co zrobić z

[...] więc zapewne 2 dni NT i 2 dni LC ... chyba ,ze jutro z rana zrobie jeszcze trening siłowy - wypada klata+plecy, nadgarstek dziś nic nie bolał, miałem mu dać odpocząc do poniedziałku, ale może lepiej jutro zrobić siłowy, w niedziele OFF, a w poniedziałek kolejny siłowy albo aeroby. Ciężka rozkmina %-) Jak nie jutro siłowy to na 100% aeroby z rana

[...] że w ostatnich dniach motywacja siadła i samopoczucie również. Mimo to zrobiłem wczoraj aeroby: /SFD/2017/4/21/da876c5e18b4451f80d8308eaac4ffb2.jpg Dzisiaj, udało się zrobić jakoś barki+ramiona, nie daję nawet wypiski bo już w czasie treningu mocne kłucie odczuwałem w nadgarstku i potem tylko było gorzej. Jedyna opcja to chyba jednak [...]

[...] ale tego nikt mi nie zaproponował nigdy, samemu chyba się dopytam :) Odpoczniesz Ty psychicznie, nacieszycie się z żoną sobą, odpocznie organizm i nawet lekko jak coś najdzie to nic się nie stanie. Można użyć słów "czasem trzeba zrobić krok do tyłu, żeby później zrobić dwa do przodu" :) Piwo Trump najlepsze, a jedzonko jak zawsze zacne :)

[...] stricte pod nadgarstek, by tak porobić jakiś laser, prądy, manualne i może dzięki temu chociaż jakoś podtrzymać obecny stan, w momencie jak ja będę kombinował co tu dalej zrobić. Po wczorajszej ponad godzinnej wizycie i treningu, dzisiaj nadgarstek w kiepskim stanie, ale teraz 2 lub nawet 3 dni wolnego od siłowni,bo weekend miałem mieć [...]

[...] od 6 rano, znowu blisko 6h w aucie, blisko 7h spotkanie i jestem ledwo żywy, muszę jednak ogarnąć kilka rzeczy i dopiero lulu, z treningiem tak jak myslalem nie udało się zrobić, tzn moglbym isc i zrobić bo siłkę mam pod nosem do 23 ale po co mam iść trenować jak czuję brak mocy, jak jutro będzie na pewno na odwrót :-D z nadgarstekim jest na [...]

[...] a potem biorę się za wykonanie na weekend www.sfd.pl/Pieczone_kotlety_schabowe_by_Krzyżu9218_-t1159813.html tego :-D Jutro wypada jechać na trening, w sumie będę musiał zrobić chyba nogi. Bo klatkę odpuszczam, barki lekko smyrnąłem 2 dni temu, dzisiaj plecy, no moze coś dodam na triceps. Nogi robiłem 3 dni temu %-) ale w sumie teraz mogę [...]

[...] Wycisk na hammerze do przodu i jest jeszcze zapas. Pomyślę na następnym jak to rozegrać, chyba że Przemek doczyta i coś zasugeruje, myslalem by zrobić wycisk na smithcie ale w sumie ten hammer wchodzi mi bardzo fajnie i czuję się na nim na pewno pewniej niż na suwnicy, a sztangą to nie robiłem prawie nigdy i raczej [...]

[...] mnie dojechały konkretnie, szczególnie uginanie w leżeniu z hantlem miedzy stopami (niestey nie mam maszyny do takiego ćwiczenia w leżeniu ale to wchodzi pięknie) Aero było zrobić ciężko, musiałem z bieżni po 10min przesiąść się na rowerek, a na koniec jeszcze orbitrek bo na bieżni pompa łydek przeszkadzała. Zaopatrzenie już gotowe, wczoraj [...]

[...] I WSZYSTKIM RAZEM CHCIAŁBYM PODZIĘKOWAĆ ZA ODWIEDZINY NASZEGO SKLEPU, ZA WSPÓLNY TRENING. za zakupy, rozmowy, itd. Jesteście super, cieszę się , że mogłem Was ugościć i zrobić dla Was takie wydarzenie. Planuję robić podobne eventy systematycznie - dla promocji naszego sklepu, ale nie za często, bo przesyt też nie jest za dobry. Myślę, że 2 x [...]

[...] dobrze, kiedyś głównie wieczorami, w ostatnich latach mam bardziej elastyczne możliwości z czasem i mogę sobie wyjść na trening np. w ciągu dnia; czasami jestem zmuszony zrobić go od rana (lub w lato uwielbiam je właśnie tak robić, jak o tej 7-8 już jest cieplutko :p ) Podsumowując chyba najlepiej trenuje mi się obecnie po południu tak 13-16 [...]

[...] nie wiem co jeszcze będzie jedzone, ten tydzien zakrecony, do tego stopnia, że dziś móże będzie to DNT i wieczorem zrobie cardio w domu, albo moze DT i pojade wieczorem zrobić na siłowni klatkę z plecami. Tak czy siak bede musiał coś węgli wrzucić później . Niby 17 dni do wylotu, o ile znajdziemy jakąś ofertę, bo trochę ciężko póki co \-) - [...]

[...] w poprzednim treningu mnie złamał, ale jak widać siła idzie do góry jak należy i poszło elegancko choć lekko nie było niestety przez to wypompowanie mimo że udało mi się zrobić pełne 5x5 w wyciskaniu stojąc to technika była mega opłakana jest to ostani trening fbw 5x5, mimo że siła idzie do góry odczuwalnie niestety brakuje mocy na tak [...]

[...] rzeki (północ lub południe) i już mi się przejadła mi ta trasa pomaga jeszcze troszkę muzyka, ale muszę zmienić utwory na telefonie bo te też mi się lekko przejadły jak mam zrobić jakąś zadaniówkę to już jest inaczej, gdzie przed każdą zadaniówką i tak leci wolne bieganie, biegnę i planuję co i jak, a zadaniówkę staram się robić na stadionie i [...]

Witaj Kuba , Przejrzałem obydwa blogi i jedyne co mogę zrobić to pogratulować. Sam próbuję zrobić to samo więc wiem ile to kosztuje. Co do orzechów to również sam konsumuję kilka razy w tygodniu razem z migdałami i mam nadzieję ,że zrobiłeś błąd pisząc,że mają ~18 g węgli bo mi program liczy 2,6 :) Pozdrawiam dzięki no niestety tak to jest że [...]

WODYN w barkach 148cm WYPIS Z TRENINGU: 1cw francuskie do czoła w super serii z wyciskanie w waskim chwycie 52,5/55/57,5 do tego na poczatek uginanie hantli z supinacja 22,5/25/27,5 i mysle ze bedzie trzeba dolozyc na nastepnym treningu na hantle bo lekkie byly. Franuz dal ostro w palnik ostatnio same rekordy ;).Omnadren rulez;) 2cw Uginanie [...]

ok jestem ale dzis po***ana pogoda u nas w miescie caly dzien leje az sie neichicao wycodzic jakos polecialem szybko na silke i jestem juz w domu.Zdjecia dam jutro ze wzgledu na pogode nie chcialo mi sie wychodzic dzis z domu a zalatwilem dobry aprat jutro skocze po niego i fotki dam mam nadzieje ze jeden dzien nikogo nie zbawi pozdrawiam i czas [...]

Agnese pochlasz si eza mocno do przodu, zmieniasz w czasie ruchu poziom tułowia i ten cięzar nei pozwala ci zrobic długiego wykroku. Ok mozesz krótki robic ale poluzuj z cięzarem, acha i trzymaj brzuch , trzymaj brzuch , trzymaj brzuch jak ćwiczysz :-)) Co do kombuchy dla kazdego jest, po prostu zdrowa forma napoju dzięki sumbiotycznym kulturom [...]

po przerwie Swiateczno Noworocznej spróbujesz zrobic atak na nogi i zobaczymy co z tego wyjdzie :-) Uła %-) Atak powiadasz :-D;-)

agamall...ja też na nadmiar czasu nie narzekam (jedynie w wakacje, ferie itp.), ale daję radę :-) Wystarczy trochę samozaparcia no i wszystko się da zrobić. Ja nie lubię nudy nawet w jedzeniu, więc muszę zmieniać miskę codziennie. To może jutro zrobię ten trening konkursowy + aero Dzień 1. 1. przysiad 2. bułgarski 5x10 na noge 3. wznosy bioder [...]

[...] do 8powt. samemu, to zwiększam ciężar. Dalej już jechać tak jeszcze te 3 tygodnie czy brać takie hantle, z którymi jestem w stanie w 3 seriach bez najmniejszego problemu zrobić 8,9powt.? Pytam o biceps bo resztę w zasadzie mam ładnie dopracowaną i jestem zadowolony. i jeszcze jedno - ostatnio naszło mnie na takie myślenie? Co w praktyce [...]